便秘

妊娠中の食物繊維、どれくらい必要？便秘になりやすい理由や必要量、食物繊維を多く含む食べ物、無理なくとるコツを管理栄養士がやさしく解説。水溶性・不溶性の違いや、体験談も紹介します。