産後・授乳期

産後は体の回復や授乳、育児で多くの栄養が必要になります。管理栄養士で2児ママの私が、産後に意識したいたんぱく質・鉄分・カルシウム・食物繊維について分かりやすくまとめました。

産後の食事は何を意識すればいい？管理栄養士で2児のママである私が、産後の食事で実際に意識していることをご紹介します。1日3食・水分補給・おやつの活用法など、無理なく続けるための工夫を体験談を交えてお伝えします。

産後ハイって本当にあるの？2人目出産後、睡眠不足なのに眠くならず、助産師さんから「産後ハイかもね」と言われた私の体験談を紹介します。産後ハイについて調べて分かったことや、入院中に意識したこともまとめました。

2人目出産後の入院生活をリアルレポ。母子同室の様子や睡眠不足、産後ハイのような体験、1人目との違い、退院前に感じたことまで実体験をもとにまとめました。

38週4日の計画無痛分娩予定でしたが、当日の深夜に陣痛が始まり、結果的に自然分娩で出産しました。子宮口6cmで入院、9cmで無痛を断念したリアルな出産レポをまとめています。

2人目出産に向けて実際に準備した入院バッグ・陣痛バッグの中身を紹介します。1人目の経験を踏まえて持参したものや、実際に役立ったもの・使わなかったものをリアル体験ベースでまとめました。