授乳中

産後は体の回復や授乳のために、たんぱく質を意識したい時期です。管理栄養士ママが、産後に必要なたんぱく質の量やおすすめの食品、無理なく続けるコツを実体験を交えてわかりやすく解説します。

産後は体の回復や授乳、育児で多くの栄養が必要になります。管理栄養士で2児ママの私が、産後に意識したいたんぱく質・鉄分・カルシウム・食物繊維について分かりやすくまとめました。