産後

産後は体の回復や授乳のために、たんぱく質を意識したい時期です。管理栄養士ママが、産後に必要なたんぱく質の量やおすすめの食品、無理なく続けるコツを実体験を交えてわかりやすく解説します。

産後の食事は何を意識すればいい？管理栄養士で2児のママである私が、産後の食事で実際に意識していることをご紹介します。1日3食・水分補給・おやつの活用法など、無理なく続けるための工夫を体験談を交えてお伝えします。

産後ハイって本当にあるの？2人目出産後、睡眠不足なのに眠くならず、助産師さんから「産後ハイかもね」と言われた私の体験談を紹介します。産後ハイについて調べて分かったことや、入院中に意識したこともまとめました。