おやこごはん日和

妊娠中にナッツは食べても大丈夫？管理栄養士ママが、妊娠中に実際取り入れていたナッツの食べ方や、食べすぎ・塩分など気をつけたいポイントを体験ベースでまとめました。

妊娠後期に入ってから、「お腹いっぱいなのに甘いものが食べたい…」と感じることが増えました。管理栄養士ママのリアル体験をもとに、妊娠後期の甘いもの欲との付き合い方や、実際にしていた“ゆるい工夫”をまとめています。

妊娠中、「小腹が空く」「甘いものが食べたい」と感じることはありませんか？この記事では、管理栄養士ママの実体験をもとに、妊娠中に実際に助けられた市販おやつを紹介します。ナッツ・焼き芋・グラノーラ・和菓子・カフェインレス飲料など、無理なく続けやすい選び方もやさしく解説しています。

妊娠中、「無性に甘いものが食べたい…」と感じることはありませんか？この記事では、妊娠中に甘いものが欲しくなる理由や、食べすぎが気になるときの考え方、無理なく付き合うための工夫について、管理栄養士ママの実体験を交えながらやさしく解説します。

つわり中にヨーグルトばかり食べてしまっても大丈夫？食事が偏ることへの不安に対して、管理栄養士ママがやさしく解説。気になる栄養のポイントや、無理なく取り入れる工夫も紹介します。

つわり中にポテトやヨーグルトなど同じものばかり食べてしまっても大丈夫？短期間なら心配しすぎなくてOK。無理なくできる工夫や考え方を、管理栄養士ママの体験とともにやさしく解説します。

妊娠中の食物繊維、どれくらい必要？便秘になりやすい理由や必要量、食物繊維を多く含む食べ物、無理なくとるコツを管理栄養士がやさしく解説。水溶性・不溶性の違いや、体験談も紹介します。

妊娠中の葉酸はどれくらい必要？食べ物からのとり方や調理のポイント、サプリの考え方まで管理栄養士がやさしく解説。無理なく続けるためのコツや体験も紹介します。

妊娠中のカルシウム不足が気になる方へ。必要量の目安や多く含む食べ物、吸収を高めるポイント、無理なく続けるコツを管理栄養士ママがやさしく解説します。